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Mélatonine 1,9mg + 5-HTP 50mg Kal

La mélatonine est l'hormone du sommeil et elle est ainsi très appréciée par les voyageurs et hommes d'affaires affectés par les décalages horaires. La supplémentation en 5-HTP est un moyen naturel d'améliorer la qualité de sommeil en luttant contre le stress et en favorisant la synthèse naturelle de mélatonine.

Indications
  • Anxiété
  • Insomnie
  • JetLag / Décalage horaire
  • Stress

Disponibilité : En stock

36,95 €

Qu'est ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone sécrétée par l'épiphyse (également appelée la glande pinéale). La mélatonine sécrétée est diminuée durant le jour et stimulée pendant la nuit. Elle atteint le maximum vers 2 h ou 3 h du matin. On la nomme : hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité.

Recherches sur la mélatonine

Au cours d'une étude d'une durée de 6 semaines et portant sur 34 sujets  la prise de mélatonine au coucher a été beaucoup plus efficace que celle d'un placebo pour soigner l'insomnie en abandonnant graduellement les benzodiazépines.
On a pu voir  six mois plus tard que  dans la majorité des cas  le sommeil des sujets ayant continué à prendre de la mélatonine étaient de bonne qualité.La mélatonine par contre n’entraîne pas de dépendance  mais elle régule le cycle naturel du sommeil. C’est ainsi que disparaît la fatigue matinale souvent observée lors de la prise de somnifères.

Autres propriétés de la mélatonine

La mélatonine est très connu pour son efficacité à corriger les dérèglements du rythme journalier lors de longs trajets aériens (JetLag). Plusieurs études ont démontré que la mélatonine accélère le réglage du rythme biologique et inhibe même les symptômes du décalage horaire.

Il existe une hypothèse selon laquelle la migraine ainsi que certains maux de tête sont souvent la cause d'un dérèglement des rythmes biologiques. Des chercheurs pensent que la mélatonine serait utile dans de telles circonstances ainsi que pour soulager la céphalée de Horton.

Vers la moitié des années 90  on a découvert la puissance de la mélatonine contre les radicaux libres. Elle augmente l’effet cyto-toxique des cellules NK (natural killer cells)  qui sont responsables de la défense immunitaire, stimulant ainsi le système immunitaire.

Un autre effet de la mélatonine est qu’elle réduit la pression intra-oculaire ce qui pourrait jouer un rôle dans le traitement du glaucome, une maladie caractérisée par des pressions intra-oculaires élevées.

Dans ce complément la mélatonine est associé au Griffonia, une plante naturelle riche en 5-HTP (hydroxytryptophane) le précursseur de la sérotonine. 

Qu'est ce que le griffonia ?

Le Griffonia est une plante qui contient du 5-HTP (L-5-hydroxytryptophane). Le 5-HTP est un acide aminé naturellement produit par notre organisme à partir d'un autre acide aminé : le tryptophane. Cet acide aminé se trouve naturellement dans les protéines (viandes, poissons, légumineuses...). 

Le Griffonia est considéré comme le meilleur antidépresseur naturel. Sa capacité à soulager et traiter les états anxieux et/ou dépressifs a été prouvée à plusieurs reprises. De nombreuses études sur son efficacité sont disponibles.

Recherches sur le griffonia

Au cours d’un essai mené sur 200 patients, on a comparé les effets d’une combinaison d'antidépresseurs de type IMAO et de 5-HTP (300 mg par jour) à ceux de chaque traitement seul : c’est la combinaison IMAO/5-HTP qui a été la plus efficace pour soulager les symptômes de la fibromyalgie et les migraines que subissent souvent les personnes atteintes de cette maladie.

Références :
La mélatonine est-elle dangereuse ? www.jydionne.com Rapport européen public d'évaluation (EPAR) – Résumé EPAR à l’intention du public - Circadin.  www.emea.europa.eu Haute autorité de santé. Quelle place pour la mélatonine (Circadin) dans le traitement de l’insomnie? www.has-sante.fr National Library of Medicine (Ed). PubMed, NCBI. www.ncbi.nlm.nih.gov Natural Standard (Ed). Herbs & Supplements – Melatonin Nature Medicine Quality Standard. Passeportsanté.net
Conditionnement 60
Indications Anxiété, Insomnie, JetLag / Décalage horaire, Stress
Composition Apport pour 1 comprimé : Griffonia (extrait standardisé de griffonia simplicifolia) : 120 mg (50 mg de L-5-Hydroxytryptophane)
Mélatonine : 1.9 mg
Autres ingrédients : Cellulose, acide stéarique et silice.
Contre-indications

Attention : En raison des risques de somnolence, de perte de vigilance ou d'équilibre, ne pas conduire de véhicule ni utiliser de la machinerie pendant les 4 ou 5 h suivant la prise de mélatonine. Notez que, selon plusieurs essais cliniques, lorsque la mélatonine est prise le soir pour améliorer le sommeil, elle ne nuit pas au réveil.

Contre-indications : En raison de l’insuffisance des données sur son innocuité, la prudence est de mise pour les femmes enceintes et celles qui allaitent ainsi que pour les enfants.

Précautions : Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

L'avis du naturopathe

Le naturopathe que je suis est heureux de disposer de cette parfaite synergie pour induire un sommeil réparateur aussi bien chez les personnes âgées qui produisent de moins en moins de mélatonine que chez les sujets subissant un décalage horaire. C’est, à mon sens, un resynchroniseur jour/nuit incontournable !
En pratique : lutte bien contre les insomnies en provoquant le sommeil en 1/2 heure environ surtout si repas du soir dominant en glucides lents. Il préserve, contrairement aux somnifères la qualité du sommeil paradoxal, celui des rêves. Je le conseille aussi comme protecteur cérébral grâce à la grande puissance antioxydante de la mélatonine. Associations recommandées : Vitamine du groupe B, Omega 3 ou 3-6-9, Magnésium

Xavier Mauroy, Naturopathe, conseiller pour la société Regenat.
Posologie : 1 comprimé par jour à laisser fondre sous la langue, de préférence 30 minutes avant le coucher.
très efficace
Commentaire par client
Prix
Rapport Qualité/Prix
Efficacité
Ce complexe ma aidé a retrouver le sommeil et un équilibre émotionnel
merci !
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